実際のところ、栄養素まで気にして
料理を作ったことがないのです
だんだん、そういう知識をもっと、もたなくては
ということもあるのですが、できていないです
ただ、やっぱり、いろんな色のものを
食べるだとかは、気にしたいところです
主菜を、肉であり、魚でするなら、野菜を副菜や
味噌汁でとるようにする
海のものと、山のものをとるようにする
ということを、読んで、なるほど、とも
思いました。魚、貝類、そして海藻。
山といえば、肉もそうですが、葉であり
実であり、根ですね。
いろいろ、バリエーションのある食事をとることが
とても、大事だなと、思います
食事により、元気になるということを
ぜひ、したいと思います
おいしいものを、食べたい、と言う気持ちは
元気なことと、つながっています
おいしいものを、食べて、いっしょにいる人と、笑顔で
過ごすということ、本当に大事なことだと思います
まごはやさしい
ま ご は や さ し い
ま：まめ ご：ごま は：わかめ（海藻）
や：野菜 さ：魚 し：しいたけ（きのこ） い：いも
これらを、気にするのがいいと、親しい人に聞きました
なるほど、こうしたものを、ふんだんに日常で
たべていれば、きっと、体調はいいのだと
思います
なかなか、アルコールさんとのつきあいは、きれないのですが
できれば、野菜を、つまみにして、飲むというのを
心がけようという気持ちはあります
葉っぱのたぐい、レタス、きゃべつ
豆、枝豆（枝豆は呑兵衛さんには、とてもいいと聞きました）
根、見、トマト、きゅうり、谷中しょうが
こう書いてみると、野菜をとってるし
また、つまみにあう、野菜というのも、実はアルコールを
分解するのに、役立つもの、あるなと感じるのですね
と、自分のことを、あまり正当化せず
いいことを、言ってくれる人には、耳を傾け
緊張感をもって、日々、食生活も送るぞと、思い
また、やっていきたいです、
