健康

予防が大事

予防するってことに、自分でどうしようかと考えてみます世の中で、コロナだったり、災害だったり人がこわがること、予防ってことが大事だと共通しています 病気になってしまったり、災害で、被害を受けたりするそのことの渦中でどうする、も、大切ですがやは…

食育

食育という言葉が、世の中で使われるようになったのは少なくとも平成になってからではないか?と感じますこんな書き方をすると、人によっては「ずいぶん前からだ」と思うかもしれませんね。私としては、最近のほうと言いたい感じがありますが。 わが社で食育…

土鍋

きゃべつ、オリーブオイルと塩これさえあれば、とっても豊かな味がするホットサラダが、土鍋で作れます 土鍋、その魅力作ってみれば、「じんわり」火が通っていくのでしょう野菜が甘いのです。さらにいえば、金属の鍋ではわからない、土のやさしさ、というこ…

感覚とモチベーション

生まれ育った、家では父母のほかに、兄、姉そして、母方の祖母がいて、6人で暮らしていました あれは、祖母が、まだまだ元気だったからおそらく、自分は、小学生か中学生くらいだったかと推察します。祖母の仲良しのご近所さんが家に来たのです。たまたま、…

食事の大切さで、気づくこと

食事を楽しんでいますか この1点を、とても気にします仲のいい人と、話すとき、食事を楽しむということをできているのかな?と、気にします 食事を楽しむということが、できれば積極的に栄養をとりこんでる、ということがありそうですそして、仮に足らない…

自然のなかを散歩

自然のある、公園を散歩しました木が、いいのですね。大きな木の近くにいるとそれだけで、元気がもらえるのだと思います「森林浴」という言葉があるくらい、たまに大きな木の近くで、すわったりと、のんびり過ごすのは大事な時間のように、思います ふたつ、…

野菜を食べよう

健康な人ほど、健康に関心が高いと言われます健康に対して、アンテナがたつということをしてほしいと思います我が社は、来週から2か月、ランチで野菜たくさん食べたらそのランチ代を、補助します、というキャンペーンをはじめます 関心が持ててない人に、「…

食育

食べるということは、いろんなことの基本です「身体」を作る、ということ、大事ですたとえば、「朝食」。朝食食べるのなら、寝ていたいそういう声について、全くダメとか全否定するとカドがたつかもしれないですが、まず朝食を食べるかどうかで、ひとつその…

アルプスの少女ハイジから

もう何年か前ですが、ヨーロッパ、アルプスで暮らす家族のドキュメントをテレビでみましたそこの暮らしは、とても、体力もいるし、自然とのいろんな対話、ともいえるし、戦いともいえる、厳しいものがでてきました子供たちも、当然のように暮らすことに、い…

ストレス開放

信州、それも新潟との県境に近い、山里。古くから温泉が湧き出て、古きよき、温泉の里その古さが、その生きてる人の、あたたかさが人間の気持ちをほぐし、癒しを与えるのだと感じます 村の真ん中に、こんこんと湧き出る、そのまま卵をゆでることができるほど…

野沢温泉

海、山の美しさ、温泉の温かさ、人のあたたかさこれらは、日本の地方がもってる、宝物といっていいと思います 今週末は、野沢温泉にいきます日本の温泉の、よさがそのまま残ってると思えるような場所です。日本で一番雪が多いといっていい信越の県境になる山…

スポーツをしよう

自分の体を動かして、なにかしら、スポーツをすると、繰り返し、ミスすることであり、そのミスは自分の気のゆるみからでてることそうしたことに、気が付きます 人間はミスをするもの。そうしたことを前提にたくさんのことが、行われていますそうしたことも、…

野菜を食べることを習慣化

食べるということを、大切にできるかどうかこのことは、自分の体調であり、英気を養うといった意味でも、とっても大事なポイントですね そうなのですが、人間、弱いところももってるものつまり「面倒くさい」ということに、ついつい陥ってしまうということが…

体にいいこと、やってみよう

ウォーキング 一日30分することを、10日間続けたら、ウエストがひきしまり、体重もちょっと減ったそういうレポートをテレビでやっていました このこと、どういう意味なのか?それは、「あなたもできる」「ちょっとのがんばりで効果はある」、やってみま…

老いるということ、は、チャンスになる

老いた猟師 この対象の人は確かに老いている、だけど血が通ったというか、いきいきとした生き方ができてる、そんなふうな想像をしたのです 「おかえり、美しき明治」 府中市美術館冒頭の絵は、笠木治郎吉のもの写実的な絵、そして、なにより、その対象の生業…

素敵な習慣

昭和の時代の、CMですが「身体にいいこと、なにかやってる?」という声掛けがある、ものがありましたこのこと、やっぱり、おつきあいのある人いいえ全世界の人に、伝えたい気持ちになります 生きる、そのものに、積極的であることこれが、いろんなこと、全て…

身体との対話

先週土曜日から昨日にかけて、夏休みで、北アルプスを歩きましたなかなか、体力が試される、時間です。一番思ったのは北穂高岳のピークに向かう、最後の90分自分の身体をあげていくのが、きびしい、つらいでも、山頂の山小屋に泊まった、朝見た景色は、来…

和風いん越路

自分の大切なものを、より高める 生きていて、なにがいいことなのかうれしいことに、出会えるって、素晴らしいじゃないですかそう、思えるなら、うれしいことに出会える自分でいたい、そう思いませんか? 心が通じる思いがする、そういうことってとってもう…

山に登る

「君の名は。」においてたそがれ時、というのが、特別な時間として、描かれていてヒーローとヒロインが、向き合う、特別なこととしてファンタジーの美しい場面が描かれていますね恋愛という、摩訶不思議なことも、こうしたファンタジーに近いコンセプトでこ…

ちょっとやそっとじゃめげない

メンタルのことは、グラデーションといいました。グラデーションということだれもが、弱いところももってるということにつながっていきます。一方、誰もが強くなれる部分ももってると、言っていいのではないでしょうか 気づくということを、大切にしています…

食育

食べるということは、とっても大事な、生活の要素です人間の身体を作るもとになるわけですから、「根源的」ということに、つながっていきます 自分の身体に、いいと思うものを、適量、とることが習慣になれば、身体は、よく機能するでしょうし心と身体はくっ…

メンタルなことは、グラデーション

メンタル系の疾患について、私のブレインになってると思っている、先生と久しぶりに話しましたその先生が関わるセミナーにて、学んだことは、メンタルの疾患というのは、健常な状態と、グラデーションでつながってるといっていいこと、なんですね メンタル系…

野菜で元気に

ほうれん草の、葉っぱ、ピーンとしてる軸の部分もつやつやしてる。そんな、とれとれのイキイキした、もの、食べたことありますか? ほうれん草はとっても、好きな野菜でしておひたしで、食べる、ベーコンとソテーするなど、そのままの味がでる料理が好きです…

健康

あるとき、健康な人が健康に敏感だよねという 話をしたことを、思い出します アンテナが立つということに、似てる話なのですが 健康であるから、健康の大切さを感じ、それを 保つことを、しようとする・・・ 不健康であれば、健康に対する意識がにぶくなり …

健康寿命

13日放映の、NHK AIに聞いてみた、どうすんのよ、日本 ここでの、テーマは、健康寿命ということ やりかたは、41万人の65歳以上のかたの一定時間のデータを いれこんだ、分析を、AIにしてみて、 たとえば、ひとりぐらしをしてる、15分以上、毎日歩く…

その一言が言えないこともある

実際、人間ってなかなか、変われないもの なんじゃないでしょうかね? でも、変わることができるって、いいし 必要なら、変わるということが、大事というときも あります 人になにか、ものを言う このことも、人によっては、なかなか「大変」ということが あ…

カウンセリングの利用

TJKのメンタルヘルスセンターを積極的に 利用しています ご存じのかたは多いですが、メンタル疾患で、仕事に支障を きたす割合が、IT業界は、平均の3倍あると聞いています メンタルヘルスについて、その増進に役立つということで カウンセリングに注目しま…

スキーを楽しむ若い人たち

新潟県、舞子スノーリゾートにて スキーを楽しんできました そこにいたのは、スキーというかスノボーも含め ウィンタースポーツを楽しむ、人達 元気です。スキー場はとっても混んでいて 食事をするのにも、並んで時間がかかり、ちょっと 自分としては、参っ…

くうねるあそぶ

今年の5月ごろ、セミナーにて、くうねるあそぶが大事だと いう話を聞きました メンタルでへこまないようにするには、バランスのいい、食事、十分な睡眠 そして、自分のやりたい、好きなことをもつことだと、言っています 社員に会うときに、よく食べてるか…

つながるということ

つながるということは、双方向で継続的なこと その定義を、銀座NAGANOでみかけてから、いい定義だなと 思って、よく思い出します 人間は、他の人とつながっていないと、生きていけないものです ちがうよ、私は平気さ、という人がいたら、それは どこかで、誤…