健康

老いるということ、は、チャンスになる

老いた猟師 この対象の人は確かに老いている、だけど血が通ったというか、いきいきとした生き方ができてる、そんなふうな想像をしたのです 「おかえり、美しき明治」 府中市美術館冒頭の絵は、笠木治郎吉のもの写実的な絵、そして、なにより、その対象の生業…

素敵な習慣

昭和の時代の、CMですが「身体にいいこと、なにかやってる?」という声掛けがある、ものがありましたこのこと、やっぱり、おつきあいのある人いいえ全世界の人に、伝えたい気持ちになります 生きる、そのものに、積極的であることこれが、いろんなこと、全て…

身体との対話

先週土曜日から昨日にかけて、夏休みで、北アルプスを歩きましたなかなか、体力が試される、時間です。一番思ったのは北穂高岳のピークに向かう、最後の90分自分の身体をあげていくのが、きびしい、つらいでも、山頂の山小屋に泊まった、朝見た景色は、来…

和風いん越路

自分の大切なものを、より高める 生きていて、なにがいいことなのかうれしいことに、出会えるって、素晴らしいじゃないですかそう、思えるなら、うれしいことに出会える自分でいたい、そう思いませんか? 心が通じる思いがする、そういうことってとってもう…

山に登る

「君の名は。」においてたそがれ時、というのが、特別な時間として、描かれていてヒーローとヒロインが、向き合う、特別なこととしてファンタジーの美しい場面が描かれていますね恋愛という、摩訶不思議なことも、こうしたファンタジーに近いコンセプトでこ…

ちょっとやそっとじゃめげない

メンタルのことは、グラデーションといいました。グラデーションということだれもが、弱いところももってるということにつながっていきます。一方、誰もが強くなれる部分ももってると、言っていいのではないでしょうか 気づくということを、大切にしています…

食育

食べるということは、とっても大事な、生活の要素です人間の身体を作るもとになるわけですから、「根源的」ということに、つながっていきます 自分の身体に、いいと思うものを、適量、とることが習慣になれば、身体は、よく機能するでしょうし心と身体はくっ…

メンタルなことは、グラデーション

メンタル系の疾患について、私のブレインになってると思っている、先生と久しぶりに話しましたその先生が関わるセミナーにて、学んだことは、メンタルの疾患というのは、健常な状態と、グラデーションでつながってるといっていいこと、なんですね メンタル系…

野菜で元気に

ほうれん草の、葉っぱ、ピーンとしてる軸の部分もつやつやしてる。そんな、とれとれのイキイキした、もの、食べたことありますか? ほうれん草はとっても、好きな野菜でしておひたしで、食べる、ベーコンとソテーするなど、そのままの味がでる料理が好きです…

健康

あるとき、健康な人が健康に敏感だよねという 話をしたことを、思い出します アンテナが立つということに、似てる話なのですが 健康であるから、健康の大切さを感じ、それを 保つことを、しようとする・・・ 不健康であれば、健康に対する意識がにぶくなり …

健康寿命

13日放映の、NHK AIに聞いてみた、どうすんのよ、日本 ここでの、テーマは、健康寿命ということ やりかたは、41万人の65歳以上のかたの一定時間のデータを いれこんだ、分析を、AIにしてみて、 たとえば、ひとりぐらしをしてる、15分以上、毎日歩く…

その一言が言えないこともある

実際、人間ってなかなか、変われないもの なんじゃないでしょうかね? でも、変わることができるって、いいし 必要なら、変わるということが、大事というときも あります 人になにか、ものを言う このことも、人によっては、なかなか「大変」ということが あ…

カウンセリングの利用

TJKのメンタルヘルスセンターを積極的に 利用しています ご存じのかたは多いですが、メンタル疾患で、仕事に支障を きたす割合が、IT業界は、平均の3倍あると聞いています メンタルヘルスについて、その増進に役立つということで カウンセリングに注目しま…

スキーを楽しむ若い人たち

新潟県、舞子スノーリゾートにて スキーを楽しんできました そこにいたのは、スキーというかスノボーも含め ウィンタースポーツを楽しむ、人達 元気です。スキー場はとっても混んでいて 食事をするのにも、並んで時間がかかり、ちょっと 自分としては、参っ…

くうねるあそぶ

今年の5月ごろ、セミナーにて、くうねるあそぶが大事だと いう話を聞きました メンタルでへこまないようにするには、バランスのいい、食事、十分な睡眠 そして、自分のやりたい、好きなことをもつことだと、言っています 社員に会うときに、よく食べてるか…

つながるということ

つながるということは、双方向で継続的なこと その定義を、銀座NAGANOでみかけてから、いい定義だなと 思って、よく思い出します 人間は、他の人とつながっていないと、生きていけないものです ちがうよ、私は平気さ、という人がいたら、それは どこかで、誤…

50代が輝くということ

もう10年ほど、前になる かつての上司と、お酒を飲んだとき ゴールデンフィフティをめざしなさいと 言われたことを思い出します 50代だからできるなにかをめざす ということらしいです 先日、NHKのテレビをみていると 関ヶ原の戦いのときの、徳川家康は…

パンの話

最近、プライベートででかけるとき、とくに、車でちょっと 郊外まででかけたりすると、パン屋さんをさがします グーグルで、場所と、天然酵母パンといれてやると たいてい、何件かはヒットします 天然酵母といれたり、ハード系パンといれたりするのですね ど…

くうねるあそぶ

昨日、TJK主催のメンタルヘルスフォーラムに行ってみました 印象的な話に、「くう、ねる、あそぶ」ということが大事と でてきました 特に、その変化をみてほしいということ 食欲に変化がないのか、睡眠に変化はないか、趣味を持っていて 楽しめているか ちょ…

自分の身体は自分で守る

ときどき、食べることって、楽しみと同時に 大事な、身体を守ることだよねと、感じます 社員の人が、ひとりぐらしで、食事をあんまり気を使ってない と感じると、とても気になります 「野菜食べてますか」「朝食食べてますか」 一応の答えは、yesだったりす…

1/2日分の野菜がとれるスープ

健康にいいことを、ぜひやってほしいです そこで、なんらか身体を動かすこと 食事を大事にすること、とくに野菜をたべてほしいこと 睡眠をしっかりとること そういうことを、言い続けます 昨日、ひさしぶりに、コンビニで昼ごはんを買いました オフィスの近…

信州の食べ物

信州が好きです 安曇野が好きです 信州のそば、黒い、田舎ふうのそば これがとても、好きです 会社、経営してるシステマーズのある新橋 オフィスからかなり近い場所に、「おにかけ」 というお蕎麦屋さんがあります 信州に行く前後に、よく食べ比べします そ…

野菜好き

今日社会人になるかたがいると思う その人に、はなむけがわりにいいたいこと 自分の健康を、自分で守るということを しっかり意識することです 社会人は、社会に貢献するため 自分のことがしっかりできなければ はじまりません ゆえに、睡眠と食事を大事にで…

野菜に関心

昨日、仲良くしていただいてる、お客様と話していて 健康が大事、なにか、健康にいいことしてますか という話になったので、まえにこのブログにも 書いた記憶がありますが、ある会社が、野菜手当なる 精度を作って、社員の健康づくりに取り組んでる という話…

野菜食べてる

このブログにも、野菜を食べよう 社員だったら、健康に留意して、ぜひ野菜を食べる習慣を と書いていて、自分でも野菜たべて、ウォーキングして 健康だと、ほくほく顔でいたのです ただ、今朝起きたら、のどが、いがらっぽい。 あれ、かぜの兆候?っていやだ…

身体にいいこと

社会人なんだから、自分の健康に自分で注意するように してください これは、きっと一度は、聞いたことがある、ビジネスマンとしての 心構えみたいなところ そのひとことで、きってしまうのは、簡単なんですが 身体のこと、もっと、丁寧に、考えることを し…

おせち料理

今日ラジオで言うには、あるアンケートによると、こんどのお正月 おせち料理を食べる人は4割いるようです。そしてその食べる人のうち お取り寄せとかで、「買って」食べる人が9割という情報がありました 生まれ育った家に住んでる母親は、このところ、高齢…

朝の気持ちよさ

誰でもそうだと思うけど 朝の寝覚めがいいと、その日が一日うまくいくように 思えてうれしいですね それから、このところ、習慣にしてる、ウォーキングに でかけて、歩いてくると、気持ちがとっても前向きに なってるのを感じます ウォーキングの良さは、適…

ストレスと戦う

仕事をするってことは、ストレスと向き合うって ことになることが多いですね ストレスと戦うというか、ストレスを寄せ付けないために やるべきことは以下の3つだといいます 深い、睡眠で脳を休ませる 自分の生活にふさわしい、「食事」のリズム こころを休…

生活のリズム

朝起きて、3度の食事をして、夜しっかり練る こうした、生活のリズムが大事だという話は何度も聞くし 社員をみていて、ほんとうにそうだなと思う 昨日、メンタルヘルスのレクチャーをうけていて メンタルで、まずいなという方向に行った人に 生活のリズムが…